Спасибо, что заглянули на сайт МамыВместе.рф !

Здесь вы найдете статьи по вопросам психологии детей с момента зачатия,  психологическим аспектам отношений в семье, трудным ситуациям в воспитании и семейной жизни.

Статьи для мам, о мамах, для тех, кто вместе с мамами (детей, пап, бабушек-дедушек).

Материалы  и рекомендации готовлю я — практикующий психолог-консультант, гештальт-терапевт с 15-летним опытом работы с семьями, родителями и детьми.

В статьях я привожу факты и теории, подтвержденные серьезными исследованиями. Даю рекомендации и упражнения, проверенные практикой и работающие в режиме самопомощи.

Обратитесь к психологу за личной или семейной консультацией, если:

• устали «гонять» мысли о волнующей вас ситуации, а решение никак не найти;
• ребёнок  или вы сами часто болеете и врачи не находят в анализах оснований для этих болезней;
• ребёнок ходит в сад/школу уже два месяца (и дольше), а признаки острой адаптации не проходят;
• ощущаете, что «как будто не слышите или не понимаете друг друга» с близким человеком (приходите вместе);
• испытываете душевную боль;
• переживаете предательство или измену близкого человека;
• устали справляться с проблемами в одиночку.

По опыту — личному и консультативному — я знаю, что у большинства из нас много-много дел одновременно, куча проблем, и все безотлагательные.

Мы привыкаем «загонять» себя, уставать, игнорировать усталость, обнаруживаем, что эффективность дел падает, а радость из жизни куда-то улетучивается… потом спохватившись, пытаться контролировать свое время (тайм-менеджмент — неплохая штука, кстати, но без отдыха не работает), уставать еще больше, ругать себя и т.д. Отвлекаться на «полазить в интернете» или искать во всемирной паутине ответы на все мучающие вопросы сразу. Поэтому прямо сейчас у меня для вас есть один короткий текст, который поможет вам сразу, и будет помогать каждый раз, когда вы будете ему следовать:

Помогательный текст для занятой матери, которая разрывается между тысячей дел и очень устает:

Только одно дело. Только одно. Это всё, что требуется сделать сейчас. Не два дела сразу, не три, а одно, которое делается спокойно. Сделать, заметить сделанное, отпустить. Сделать, заметить, отпустить.

Только одна задача. Маленький шаг, пауза, выдох. Только одна проблема. Решение только на данный момент.

Отпустить безотлагательность. Начинать спокойно, сейчас.

Я берусь только за одно дело. Я делаю его сколько могу, замечаю прогресс, и отставляю или отпускаю выполненную задачу. Если я сомневаюсь и не могу выбрать, с чего начать, то я возьмусь сначала за самые простые и короткие дела.

Наталья Гусева, кандидат психологических наук, психолог-консультант.

Консультации по семейным вопросам, супервизии для психологов

Статьи

• Гусева Н. А. Как помочь ребёнку пережить стресс через игру (Новое!)
• Гусева Н. А. Подвести итоги трудного года: два ресурсных упражнения для взрослых и детей (Новое!)
• Гусева Н. А. Как контейнировать агрессию детей до трёх лет?
• Гусева Н. А. Двухлетка проявляет агрессию: выдерживать или останавливать?
• Гусева Н. А. Детские состояния у взрослых. Что делать, чтобы получить поддержку и сохранить отношения
• Гусева Н. А. Как общество нанимает нас на работу мамой. Гендерный контракт матери
• Гусева Н. А. Как быть, если воспитательные установки противоречат друг другу
• Гусева Н. А. Зачем идти к психологу и как работает успешное психологическое консультирование
• Гусева Н. А. Временный возврат к старым проблемам после их «проработки»: почему и что делать?
• Гусева Н. А. Где папа? Сложные вопросы для самостоятельной мамы
• Гусева Н. А. Депрессия у мамы — невыдуманная болезнь
• Гусева Н. А. Как стать идеальной матерью (Юмор:)
• Гусева Н. А. Как не допустить беды. Правила эффективной профилактики
• Гусева Н. А. Как делать комплименты женщине после рождения ребенка, и не травмировать ее
• Гусева Н. А. Психологические причины переедания в декрете
• Гусева Н. А. Как укрепить супружеские отношения, если нет сил. Выживание в дефицитарной системе
• Гусева Н. А. Мифы про школу и уроки
• Гусева Н. А. Как развивается личность и отношения с матерью в первые два года жизни. Сепарация-индивидуация
• Гусева Н. А. Начать безоценочно принимать ребёнка. Упражнение
• Гусева Н. А. Кризис полутора лет
• Гусева Н. А. Как хвалить ребёнка и способствовать его самоуважению и уверенности в себе
• Гусева Н. А. Что делать, если ребёнок капризничает и отказывается идти в сад по утрам (в ситуации, если в целом в саду ребёнку нравится)
• Гусева Н. А. Игры против капризов по дороге в садик
• Гусева Н. А. Компьютерная безопасность: чувство меры и игра
• Гусева Н. А. Где взять целительную любовь
• Гусева Н. А. Ребёнок и подросток ведет себя высокомерно: почему и что делать родителям
• Гусева Н. А. Почему мы завидуем. Как справиться с завистью у себя и ребёнка
• Гусева Н. А. Как оставить ребёнку свою любовь при расставании (Хит!)
• Гусева Н. А. Что делать, если в отпуске не удается получать удовольствие (Хит!)
• Гусева Н. А. Типичное непонимание между супругами: (Комикс!)
• Гусева Н. А. Большая обзорная статья про исследование привязанности, её типы у детей,последствия ранних отношений с матерью для развития успешности и уверенности у ребёнка (Видео!)
• Гусева Н. А. Остановим мамские войны,создадим сестринство (Видео!)
• Гусева Н. А. Для мам с «неврозом альтернативы» в английском есть специальное название
• Гусева Н. А. Как родители не принимают желания своих детей
• Гусева Н. А. Почему так трудно переносить недовольство детей
• Гусева Н. А. Почему так трудно справляться с детским «хочу»
• Гусева Н. А. Уважать ребёнка. Как?
• Гусева Н. А. Как помочь ребёнку пережить развод родителей
• Гусева Н. А. Как помочь ребёнку быстрее и легче адаптироваться в саду (Основная статья по теме)
• Гусева Н. А. Как прощаться с ребёнком и помогать пережить разлуку с мамой
• Гусева Н. А. Когда хороший совет не принимают
• Гусева Н. А. Ребёнок неуверен в себе. Что делать?
• Гусева Н. А. Желательный режим посещения ребенком детского сада в первые недели адаптации
• Гусева Н. А. Осваиваем территорию детского сада
• Гусева Н. А. Короткий текст в помощь очень занятой маме
• Гусева Н. А. Если маме мешают плохие воспоминания о детском садике
• Гусева Н. А. Быть мамой значит быть жертвенной?
• Гусева Н. А. Быть мамой, не быть жертвой
• Гусева Н. А. Послеродовая хандра (бэби-блюз). Советы любящему мужу
• Гусева Н. А. Как любящая бабушка может поддержать маму малыша
• Гусева Н. А. Ребёнок бывает кусачим… отчего?
• Гусева Н. А. Как отучить ребёнка кусаться?
• Гусева Н. А. Быть или не быть садику? Возможности детского сада

Присоединяйтесь к группе Вконтакте: научно обоснованная информация, практические советы, обсуждения и возможность задать вопрос психологу