Ребёнок (дети) отправлен(ы) на прогулку, мама осталась дома. Ребёнок паче чаяния уснул прежде, чем мама отрубилась рядом. Ребёнка отправили к бабушке с дедушкой на пару часов. В общем, у мамы есть свободное от ребёнка время. Не очень много: несколько десятков минут, но от того еще более драгоценное. И в моменты одевания и выпроваживания на улицу, в предвкушении освободившегося времени были и энергия и планов громадье. А ребёнок вышел за порог и… все что можется и хочется – это сесть и смотреть невидящим взглядом в одну точку. Знакомо?

И тут словно раздваиваешься: одна часть сидит и, как часто жалуются мамы, «тупит»: неповоротливая и нелепая как баржа в узком канале, а другая с жизнерадостностью померанского шпица и навязчивостью зазывалы с рынка трясет и пристает: «Что ты сидишь? Ты же можешь это время поделать что-нибудь полезное… или нет сил? Тогда надо же эти силы пополнять! Вот пошить можно, ты давно хотела, или ванну с пузыриками, ну хоть книжку почитай, или полежи с закрытыми глазами, а еще лучше поспи впрок…» От этой внутренней тряски может подниматься тревога или суетливость, но делать из этого состояния от души ничего не получается, максимум – мытье посуды в режиме «кухонный робот» или поедание чего-нибудь попавшегося под руку, не ощущая ни вкуса, ни насыщения. Кивните, кто узнаёт себя в этом описании.

А бывает пропустишь мимо внимания раздвоение и тряску, и поймаешь себя внезапно уже минут сорок листающей бездумно ленту новостей и понимаешь, что ничего не читала, ничего не запомнила, но встать и выйти из этого залипания (уже залипания в монотонной деятельности) не представляется возможным. Бывало ли с вами такое?

Если вы кивнули хотя бы один раз, у меня к вам предложение. Что если рискнуть и не бороться с зависанием? Позволить себе побыть в этом зависании: дышать, смотреть «в никуда», думать «ничего» и наблюдать, что происходит?

По моему личному опыту и опыту тех, кто делился со мной результатами этого «эксперимента»в «зависе» обнаруживалась легкость и тишина: ни мыслей, ни переживаний, ни желаний, ни стремлений, ни образов, ни ярких ощущений.

Обнаружив, что скрывается за «зависом», я удивилась – ведь это то самое состояние, которого люди специально добиваются в практиках медитации, тот самый «спокойный ум». Я считаю себя человеком и специалистом приземленно-практическим, для меня спокойный ум – это прежде всего отдых нервной системы. И после такого зависа через несколько минут можно выйти свежей, отдохнувшей с ясным восприятием, а можно наконец спокойно уснуть, если «завис» был ни чем иным как «охранительным торможением».