В фазе медленного сна происходит усиление синаптической передачи между двумя нейронами, которое сохраняется на
протяжении длительного времени после воздействия на проводящий путь.  Этот процесс имеет значение для формирования долгосрочной памяти  (И.А.Кельмансон)

перевожу:
Запомнить с точки зрения физиолога — во многом сформировать связь между нервными клетками и областями, обеспечивающими определенную реакцию организма, протоптать такой след=повторить передачу импульса по этому следу. Чем больше топчем, тем крепче помним. Это знает всякий, кто бубнил-заучивал стихи. НО радость! Можно спать и учить:)

Если нам надо запомнить объекты, ситуации и отдельные эпизоды:
1. Что-то делаем днём с этими объектами
2. Ложимся спать и обязательно дожидаемся 3-4-ой фазы медленного сна.
3. Профит

Если серьезно, то физиологи доказали значение медленного сна для формирования долгосрочных воспоминаний.

Всё. Иди спать!