Навеяло прочтением одной статьи. Размышления про обиду:

Обида, на мой взгляд, это ВСЕГДА одновременно:
1. потребность в другом, его действиях

2.попытка сохранить связь, отношения (потому что просто требование к другому —это может быть и злость, но злость про отстраивание границы, отделение, а обида про связь),

3. обида отдает инициативу разрешить ситуацию в руки партнера («проштрафился? теперь ты давай догадывайся, что надо сделать»).
Вот это последнее обстоятельство — отказ от активности в отношениях взрослый-взрослый чаще всего имеет смысл разбирать подробнее, зачем и как человек (обидевшийся) себя останавливает? может быть там идеи (про «должен сам понять, если любит», или «гордость не позволяет»), а может быть проекция своей силы и устойчивости на другого («я маленький и слабый, не могу ничего сделать, мой партнер сильный и большой, он может»),

И со стороны партнера обидевшегося человека именно это больше всего грузит — на меня свалили какую-то непосильную и странную ношу разруливать то, что создал другой человек (обиду свою создает человек сам).

И тут важно отделить свою ответственность от не своей.

Если обиделись на отсутствие благодарности за подарки, которых не просили и не хотели (и вообще пылесборники) ответственность заключается в том, чтобы уважительно принять или отказаться от подарка, например: «Спасибо, что хотел порадовать, выбирал подарок, думал обо мне» потом по обстоятельствам — принять с целью избавиться потом, отказаться, обосновав отказ вежливо, договориться с дарителем, чего бы он сам-то хотел: «Как тебе будет удобнее? Я возьму  подарок и может быть использую его как подарок другому человеку? Или ты оставишь его себе и подаришь кому-то еще?»